Die Geburt und dein Beckenboden

Der Beckenboden spielt bei der Spontangeburt eine entscheidende Rolle

Ein kräftiger und elastischer Beckenboden hilft dir nicht nur während der Schwangerschaft, er unterstützt dich auch während der Geburt.

Dein Baby wird von der Muskulatur des Beckenbodens durch den Geburtskanal geleitet. Deshalb bist du mit einem kräftigen und elastischen Beckenboden sehr gut für die Geburt vorbereitet. Du kannst üben, ihn zu entspannen und anzuspannen. In diesem Artikel findest du hilfreiche Tipps, wie du deinen Beckenboden stark und elastisch für die Geburt machst. Nimm dir 5 Minuten Zeit und informiere dich, wie dein Beckenboden dich unterstützen kann.

Der Beckenboden formt den Geburtsweg

Unser Becken beherbergt drei Räume mit jeweils unterschiedlichen Formen: Beckeneingang (queroval), Beckenmitte (rund) und Beckenausgang (längsoval). Diese Formen sind für einen reibungslosen Geburtsverlauf unbedingt nötig.

Der Beckenboden gibt dem Geburtskanal - insbesondere dem Beckenausgang - die Beschaffenheit, die er braucht, damit die Geburt überhaupt erst ablaufen kann.

Der Weg des Babys durch die Beckenräume

Der ovale Kopf des Babys passt sich an die drei Beckenräume an. Dafür muss sich das Kind beim Durchqueren des Beckens drehen. Zu Geburtsbeginn liegt es optimalerweise mit dem Rücken rechts oder links der weiblichen Wirbelsäule. So kann der ovale Kopf in den querovalen Beckeneingang eintreten. Eine Ebene tiefer, in der Beckenmitte dreht sich das Köpfchen. Wenn das Baby den Beckenausgang erreicht, hat sich der Rücken nach vorne gewendet. Der ovale Kopf passt nun in den längsovalen Beckenausgang und das Baby schaut nach unten.

Die Muskulatur des Beckenbodens führt das Baby

Jede Geburt ist Millimeterarbeit. Der Raum im Becken einer Frau wird dafür optimal genutzt. In der Schwangerschaft werden die Gelenkverbindungen gelockert, das Becken wird weiter. Während der Geburt schieben sich die weichen Schädelknochen des Babys etwas übereinander. Um noch mehr Platz zu sparen, wird es von der Muskulatur des Beckenbodens so geführt, dass es den Kopf beugt. Dann kann es mit einem deutlich kleineren Kopfumfang durch das Becken gepresst werden.

Ist das Baby ganz am Beckenausgang angekommen, stützt es sich mit dem Nacken an der Schambeinfuge ab und streckt sein Köpfchen. So wird es über den Damm geboren. Ist das Köpfchen draussen, sind die Schultern automatisch in das Becken eingetreten. Jetzt wird der Körper des Babys mit Wehen und der Hilfe des Beckenbodens durch das Becken geleitet und zum Schluss meistens von der Hebamme ins Leben gehoben.

Der Beckenbodenmuskel dehnt sich auf das Dreifache

Der Beckenboden hilft dir in vielen Situationen im Alltag. Er gibt dir Halt, verhindert Inkontinenz und ermöglicht ein erfülltes Sexualleben. Bei der Geburt läuft er allerdings zu Höchstleistungen auf.

Er bildet die grösste Strecke des muskelgepolsterten Geburtsweges. Dafür muss er sich sehr stark dehnen. Hat er geschätzt gegen Ende der Schwangerschaft eine Dicke von 4 cm, so wird er in seinem hinteren Bereich während der Geburt auf gut 12 cm ausgewalzt. Er verlängert sich also um das Dreifache und ist damit der dehnungsfähigste Muskel im menschlichen Körper. Hormone bereiten den Beckenboden vor, diese anspruchsvolle Aufgabe möglichst ohne Verletzungen erfüllen zu können.

Wie sollte der Beckenboden für die Geburt sein?

Der Beckenboden sollte weder verspannt noch ohne Tonus und Kraft sein. Denn nur so kann er seine Aufgaben unter der Geburt optimal ausfüllen und sich selbst vor Verletzungen schützen.

Ist er zu hyperton, kann er das Baby nicht durch das Becken leiten und nachgeben. Er wird zu einem Hindernis, da verspannte Muskeln sich schwerer wegdrängen lassen.

Hat der Beckenboden zu wenig Tonus, ist er unfähig, das Köpfchen zu drehen und weiterzuleiten und kann sich auch nicht selbst schützen, da er zu wenig bremsend wirken kann.

Ein elastischer, kräftiger, funktionstüchtiger und gut integrierter Beckenboden meistert die Geburt am besten.