Faszien & Beckenboden - vernetzt, funktionell, schwungvoll

Lass los! Mit elastischen Übungen werden Einschränkungen gelöst und Energie für einen vitalen Alltag geladen. Je umfangreicher dabei die Faszienleitbahnen einbezogen werden, desto effektiver wirkt sich das auf die Reaktionsfähigkeit und Sturzprophylaxe aus. Fühle dich federleicht und hole Schwung für mehr Bewegungsfreiheit!

Frei nach dem Motto «Einer für alle, alle für einen!» ist der Beckenboden Schaltstelle und Teamplayer für den gesamten Organismus. Eine körperweite Aufspannung über die faszialen Leitbahnen bewirkt umgekehrt eine Stärkung und gleichzeitige Entlastung unseres Zentrums. Gesteuert wird diese dreidimensionale Einbindung aller Beckenstrukturen über die Zentralleitbahn, deren Vitalität für eine leistungsstarke Funktionalität und nachhaltige Gesundheit sorgt. Mit diesem neuen Blick auf den Beckenboden lassen sich bekannte Übungen völlig neu entdecken!

Aha-Momente garantiert! Spektakuläres Wissen aus dem neuen Buch von FASZIO® und Robert Schleip zeigt wie die Genetik unser Bindegewebe bestimmt, welche Stärken, Schwachstellen und Beschwerden wir typbedingt aufweisen und für welche Trainingsformen wir prädestiniert sind. Daraus ergibt sich ein unterschiedlicher Trainingsbedarf, aber nicht unbedingt unterschiedliche Übungen. Ein kleiner Selbsttest dient zur Einschätzung, wo man sich auf dem Grad zwischen Hypo- oder Hypermobilität bewegt.

Power für zwei: Wir betrachten Schwangerschaft und Rückbildung aus der faszialen Perspektive. In diesen Phasen unterstützt Faszientraining den Ausgleich starker Hormonschwankungen und die strukturelle Überbeanspruchung der Beckenboden- und Bauchstrukturen. Denn das Fasziensystem reguliert als Transportmilieu Atmung und Spannungszustände, verbessert die innere und äussere Haltung, ist Grundlage für Fitness und Wohlbefinden, stärkt die Verfassung und das Vertrauen in den eigenen Körper.

Erste Hilfe bei stressbedingten Verspannungen! Als Reaktion auf Stressoren zieht sich das Fasziennetz zusammen und verengt die Wege für Nährstoffe und Bewegungsfreiheit. Das spüren wir besonders im Verlauf der Rückleitbahn, die an der Stirn beginnt, über den Schulter-Nackenbereich bis zum unteren Rücken und weiter die Beinrückseite über die Waden bis schliesslich unter die Füsse verläuft. Die spannungsregulierenden Releasingtechniken von FASZIO® fördern die Durchlässigkeit für Stoffwechselvorgänge und unterstützen die körpereigenen Anti-Stress-Mechanismen.