Der Beckenboden in der Sexualität

Der Beckenboden wird manchmal auch Liebesmuskel genannt. Das zu recht, denn das Beckenbodentraining kann sich positiv auf das Sexualleben auswirken dank der verbesserten Durchblutung, dem Aufbau des Körperbewusstseins sowie dem Thematisieren weiterer Tabuthemen wie der Inkontinenz oder Scheidentrockenheit.

Die Sexualität verändert sich im Laufe des Lebens. Spürbar wird es wenn die hormonelle Veränderung im Leben einer Frau eintritt: die Wechseljahre. Die kraftvolle Mitte – der Beckenboden – bekommt plötzlich einen anderen Stellenwert, denn die Kontinenz sowie die Lagesicherung der Organe sind nun ein Thema.

Scheidentrockenheit – (k)ein Tabuthema

Frauen leiden häufig nach der Geburt und in den Wechseljahren an einer Scheidentrockenheit. Der Grund ist der unausgeglichene Hormonhaushalt nach der Schwangerschaft/Geburt sowie während der Stillzeit oder in der Menopause durch den Rückgang der Östrogene. Die Schleimhaut wird dünner und empfindlicher. Die Vaginalflora gerät aus dem Gleichgewicht, was zur Trockenheit und zu Infektionen der Scheide führt.

Der Grund für Schmerzen beim Geschlechtsverkehr ist oftmals die trockene Schleimhaut und/oder ein Mangel an Erregung. Ein längeres und erotischeres Vorspiel kann helfen, dies zu ändern.

Oft wird zur Behandlung auch eine östrogenhaltige Vaginalsalbe oder ein Zäpfchen verordnet. Wenn keine Gründe für die Hormone sprechen, kann die Frau mit Beckenbodentraining und durchblutungsfördernden Aktivitäten sowie mit natürlichen Produkten versuchen, ihre Schleimhaut wieder aufzubauen.

Ein Gleitmittel ist empfehlenswert.

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