Quick-Tipp: Treppengehen und Wandern

Wir zeigen dir, wie es geht:

Trainiere deinen Beckenboden zu Hause und im Alltag

60 Videos für einen fitten und elastischen Beckenboden.

Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Du willst deinen Beckenboden besser wahrnehmen und kennenlernen? Mit unseren Lernvideos stärkst du deinen Beckenboden und erreichst somit mehr Lebensqualität.

Übungen, die Spass machen und effektiv sind

In 60 Videos erhältst du kurze anatomische Erklärungen und Übungs-Anleitungen. Du lernst, deinen Beckenboden wahrzunehmen, bewusst anzusteuern und zu trainieren. Und das Beste: Du kannst üben, wann und wo du willst.

Leicht erklärt und einfach anzuwenden

In 8 Kapiteln zeigen wir dir eine ausgewogene Mischung aus Übungen und Grundlagen. Du kannst die Kapitel ganz nach deinen eigenen Bedürfnissen auswählen. Auf diese Weise schaffst du optimale Voraussetzungen für ein erfolgreiches Beckenboden Training und einen Alltag, der deinen Beckenboden gleichzeitig trainiert und schont.

Diese Videos sind die ideale Ergänzung zu unserem Erfolgsbuch «Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte» und eignen sich für alle, die sich für das Beckenboden Training interessieren, sowie Fachpersonen aus Medizin, Training und Therapie.

Weil ein fitter Beckenboden dich dein Leben geniessen lässt!