Kraft für den Beckenboden (-Beckenbodenkrafttraining mit Kleingeräten)

Wenn dem Beckenboden die Kraft fehlt, braucht er ein gezieltes Aufbautraining. Du erwirbst die Fähigkeiten in der Praxis die Kraftausdauer, Maximalkraft, Schnellkraft und Reaktivkraft für den Beckenboden zu trainieren.

Wie wirken bekannte Übungen auf den Beckenboden und welche Muskelgruppen wirken synergistisch im Beckenbodentraining? Wir zeigen die Möglichkeiten eines Zirkeltrainings für den Beckenboden mit oder ohne Trainingsgeräte auf.
Anhand eines Trainingskonzeptes kannst du danach auch ein gezieltes Beckenbodentraining im Einzeltraining, Gruppenkurs oder im Fitnessstudio instruieren und begleiten.

Ziele

Du kannst ein gezieltes Kraftaufbautraining für den Beckenboden zusammenzustellen und durchzuführen

Voraussetzung

BeBo® Beckenboden Fachperson

Anrechnung dieses Kurses in weiterführenden Aufbaulehrgängen
Wahl-Workshop innerhalb des Aufbaulehrgangs Beckenboden Trainerin