Aufbaulehrgang: Zertifizierte Beckenboden TrainerIn

Für diesen Aufbaulehrgang benötigst du den erfolgreichen Abschluss des Basislehrgangs.

Für BewegungspädagogInnen, medizinische MasseurInnen, PhysiotherapeutInnen, Hebammen, Pflegefachpersonal, SporttherapeutInnen, PraxisassistentInnen, KomplementärtherapeutInnen, YogalehrerInnen oder andere Fachpersonen aus Sport, Training und Therapie.

Spezialisiere dich im Training und biete deinen Kunden mehr

Als Beckenboden TrainerIn kannst du fortgeschrittene Beckenboden-Kurse leiten und so Kunden langfristig an dich binden. Durch die flexible Wahl der Workshop-Module kannst du deinen gewünschten Schwerpunkt im Training setzen. Natürlich kannst du den Kurs auch besuchen, wenn du für dich selbst mehr über den Beckenboden wissen und richtig trainieren willst. 

Du lernst:

• den Zustand des Beckenbodens einzuschätzen

• ein gezieltes Aufbautraining im Einzel-Coaching durchzuführen  

• Kunden-/innen in Gruppenkursen oder Einzel-Coachings zu betreuen, die

• lebenslang an der Qualität und Stabilität ihres Beckenbodens arbeiten möchten.  

• trotz Beckenbodenschwäche wieder in den Sport einsteigen oder sportlich aktiv bleiben möchten.  

• neu in den Sport einsteigen und den Beckenboden sinnvoll integrieren möchten.  

• bereits sportlich aktiv sind und den Beckenboden zur Leistungssteigerung integrieren möchten.  

• die Chance nutzen wollen, den eigenen Beckenboden in Bewegung und im Sport zu erleben und integrieren. 

Ablauf Pflichtseminare

Tag 1: BeBo^® Aufbautraining für Gruppen 

Du möchtest nach dem BeBo® Grundkurs weiterführende Beckenboden Kurse anbieten? Am ersten Tag lernst du, wie du den Beckenboden präzise analysierst und eine versierte Trainingsplanung aufstellst. So kannst du Teilnehmende mit unterschiedlichen Beckenbodenproblemen zusammenführen. Du kannst über längere Zeiträume hinweg ein abwechslungsreiches, ganzheitliches Trainingsprogramm anbieten. Wir vermitteln dir, wie du die Kursstunden aufbaust und effektive Unterrichtsmethoden einsetzt. 

Tag 2: BeBo^® Aufbautraining im Einzel-Coaching 

Du erwirbst die Fähigkeit, den Beckenboden effektiv in Einzel-Coachings während des Trainings zu integrieren. Mit unserem BeBo® Checks wird eine Einschätzung des aktuellen Trainingszustands sowie des Beckenbodens vorgenommen.

Ein Phasenmodell für das Beckenboden-Krafttraining sowie grundlegende Prinzipien der Trainingslehre befähigen dich dazu, ein fortgeschrittenes Einzel-Coaching erfolgreich zu planen und durchzuführen. 

Einblick in die verschiedenen Wahlworkshops

Beckenboden im Faszientraining 

Dein Bindegewebe ist enorm wichtig für deinen Körper. In diesem Kurs lernst du, wie Faszien uns im Alltag unterstützen und wie du sie stärken kannst. Der Fokus liegt auf dem Zusammenspiel der Faszien im Beckenboden und des gesamten Fasziennetzes im Körper. Wir zeigen dir Übungen und wie du sie in deinen Unterricht integrierst.

Geh- und Lauftraining für den Beckenboden

Gerade beim Joggen und Walken ist es wichtig, auf einen fitten und elastischen Beckenboden zählen zu können. So vermeidet man Inkontinenz und schont den Beckenboden. Wir stellen dir Übungen zur Kräftigung vor und zeigen dir, wie du sie in das Nordic Walking Training integrieren kannst. Ausserdem konzipierst du einen 8-wöchigen Beckenboden und Nordic-Walking Kurs.

Entspannung für den Beckenboden

Dein Beckenboden sollte nicht nur stark, sondern auch flexibel und für alle Lebenssituationen gerüstet sein. Du lernst direkte und indirekte Entspannungsmethoden der Beckenbodenmuskulatur und angrenzender Regionen. Mithilfe von PelvicTools kannst du erkennen, wie angespannt der Beckenboden ist und ihn mit diesen Tools entspannen.

Krafttraining für den Beckenboden

In diesem Kurs geht es um das Erleben des Beckenbodens in Sport und Training. Du lernst, wie du in der Praxis die Kraftausdauer, Maximalkraft, Schnellkraft und Reaktivkraft für den Beckenboden trainierst. Dafür verwenden wir den PelvicTool und andere Geräte. Am Ende kannst du ein Zirkeltraining für den Beckenboden mit oder ohne Trainingsgeräte anbieten und das Training auch im Fitnessstudio integrieren.

Corestability – Der Beckenboden in der Rumpfstabilisation

Der Beckenboden spielt eine grosse Rolle bei der Corestability und ist die Grundlage eines gesunden und starken Rückens sowie eines fitten Beckenbodens. Deshalb sollten beide stark und in Balance sein. Wir zeigen dir praktische Übungen zur Aktivierung und Kräftigung des Körperzentrums und des Beckenbodens mit Einbezug der tiefen Stabilisatoren.

Rectusdiastase

Du lernst den Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen, Rectusdiastase und Beckenbodenbelastung verstehen und kannst eine Rectusdiastase erkennen und lokalisieren. Wir gehen auf die Atmung beim Training der Bauch- und Beckenbodenstrukturen ein und du bekommst viele praktische Übungen an die Hand.

Am Ende des Aufbaulehrgangs schliesst du mit einem Leistungsnachweis ab. Umfang: Trainingsprogramm erstellen, durchführen und reflektieren zu einer bestimmten Phase des Beckenbodenmuskeltrainings.

Mit dem Abschluss der Ausbildung erlangst du das Zertifikat Beckenboden TrainerIn und bist befähigt, fortgeschrittenes Beckenboden Training nach dem BeBo® Konzept durchzuführen.

Zertifizierte BeBo® Fachpersonen mit BeBo® Lizenz erlangen mit dem Abschluss das Zertifikat BeBo® TrainerIn und werden auf unserer Website www.beckenboden.com gelistet. Mit der Lizenz wirst du auch BeBo® Member und geniesst alle Vorteile.

Der Abschluss befähigt nicht, Weiterbildungen zu leiten.

Preise

• Pflicht-Seminar: CHF/EUR 425.-

• Wahl-Seminare variabel (siehe Kursausschreibung)

• Zertifikatsabschluss: CHF/EUR 270.-

Als BeBo® Member profitierst du von einem Preisnachlass.

Dauer

• Pflichtseminar: 2 Tage / 13 Stunden

• Wahlseminare: mind. 3 Tage / 19.5 Stunden

• Selbststudium: 15 Stunden

• Leistungsnachweis: 11 Stunden

Kursunterlagen

Für Online-Ausbildungen stehen die Kursunterlagen digital zur Verfügung. Wenn du lieber ein gedrucktes Skript per Post erhalten möchtest, kannst du diese Option während der Anmeldung wählen. Bei Präsenz-Ausbildungen werden die Kursunterlagen vor Ort in gedruckter Form bereitgestellt.

BeBo® ist ein geschützter Name und darf nur von den Mitgliedern beansprucht werden, die mit BeBo® eine Lizenzvereinbarung abgeschlossen haben.